Posts Tagged ‘ćwiczenia’

Planuj swój trening a osiągniesz lepsze rezultaty

122007

Wszyscy więdzą, że aby schudnąć trzeba przejść na najlepiej dobraną dla siebie dietę. Większość osób wie również, że aby pomóc sobie jeszcze bardziej w zrzuceniu zbędnych kilogramów potrzebny jest trening – dobrane zestawy ćwiczeń aerobowych, dzięki którym zapewnisz jędrność i eleastyczność ciała po zrzuceniu kilogramów. Wiele osób uważa, że jeżeli będą ćwiczyć częściej i więcej [...]

Szóstka weidera – plan treningowy

2

Płaski i umięśniony brzuch? Nie wierzycie? A my tak. Widzieliśmy efekty osób które przeszły przez trening 6 Weidera. Wystarczy kilkanaście minut dziennie treningu i poświęcenia i już latem pokażesz się na plaży bez kompleksów, spalisz tkankę tłuszczową. Trening trwa 42 dni w ciągu których ćwiczenia nie ulegają zmianie, zwiększa się tylko ilość powtórzeń. Ćwiczenia są [...]

Aerobiczna 6 Weidera – podstawy

4

Szóstka Weidera jest jednym z najpopularniejszych zestawów na ćwiczenie mięśni brzucha. Trening został opracowany prze Joe Weidera, który był kanadyjskim trenerem ogólnorozwojowym. Joe był trenerem Arnolda Schwarzeneggera. Opracowany przez Weidera trening nie jest łatwym treningie, i należy do jednego z najtrudniejszych programów ćwiczenia mięśni brzucha. Ćwiczenie daje najlepsze wyniki…