Posts Tagged ‘trening mięśni brzucha’

Ćwiczenie 6 Weidera – Porady

z7998071X

Zbierzmy kilka faktów i porad w jednym miejscu, ponieważ zauważyłem, że brakuje tego w internecie. Wszystkie informacje oparliśmy o własne spotrzeżenia i pomysły. Poniższe informacje powinny Wam ułatwić trening i przyśpieszy wasze osiągnięcie celu.

Dieta w czasie ćwiczeń 6 Weidera

jedzenie

Dieta w czasie ćwiczenia 6 Weidera nie jest wymagana, choć na pewno ułatwia rozbudowę mięśni i schudnięcie. Po pierwsze powinniśmy ograniczyć jedzenie, jedzmy mniejsze porcję a częściej, przestańmy się przejadać. Trening rozpoczynajmy minimum 2 godziny po posiłku, najlepiej w porach wieczornych, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem – utrudnia to trening i powoduje szybsze zmęczenie [...]

Szóstka weidera – plan treningowy

2

Płaski i umięśniony brzuch? Nie wierzycie? A my tak. Widzieliśmy efekty osób które przeszły przez trening 6 Weidera. Wystarczy kilkanaście minut dziennie treningu i poświęcenia i już latem pokażesz się na plaży bez kompleksów, spalisz tkankę tłuszczową. Trening trwa 42 dni w ciągu których ćwiczenia nie ulegają zmianie, zwiększa się tylko ilość powtórzeń. Ćwiczenia są [...]