Posts Tagged ‘zdrowe żywienie’

Planuj swój trening a osiągniesz lepsze rezultaty

122007

Wszyscy więdzą, że aby schudnąć trzeba przejść na najlepiej dobraną dla siebie dietę. Większość osób wie również, że aby pomóc sobie jeszcze bardziej w zrzuceniu zbędnych kilogramów potrzebny jest trening – dobrane zestawy ćwiczeń aerobowych, dzięki którym zapewnisz jędrność i eleastyczność ciała po zrzuceniu kilogramów. Wiele osób uważa, że jeżeli będą ćwiczyć częściej i więcej [...]

Dieta w czasie ćwiczeń 6 Weidera

jedzenie

Dieta w czasie ćwiczenia 6 Weidera nie jest wymagana, choć na pewno ułatwia rozbudowę mięśni i schudnięcie. Po pierwsze powinniśmy ograniczyć jedzenie, jedzmy mniejsze porcję a częściej, przestańmy się przejadać. Trening rozpoczynajmy minimum 2 godziny po posiłku, najlepiej w porach wieczornych, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem – utrudnia to trening i powoduje szybsze zmęczenie [...]