Posts Tagged ‘zestawy ćwiczeń na brzuch’

Ćwiczenie 6 Weidera – Porady

z7998071X

Zbierzmy kilka faktów i porad w jednym miejscu, ponieważ zauważyłem, że brakuje tego w internecie. Wszystkie informacje oparliśmy o własne spotrzeżenia i pomysły. Poniższe informacje powinny Wam ułatwić trening i przyśpieszy wasze osiągnięcie celu.

Dieta w czasie ćwiczeń 6 Weidera

jedzenie

Dieta w czasie ćwiczenia 6 Weidera nie jest wymagana, choć na pewno ułatwia rozbudowę mięśni i schudnięcie. Po pierwsze powinniśmy ograniczyć jedzenie, jedzmy mniejsze porcję a częściej, przestańmy się przejadać. Trening rozpoczynajmy minimum 2 godziny po posiłku, najlepiej w porach wieczornych, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem – utrudnia to trening i powoduje szybsze zmęczenie [...]

Aerobiczna 6 Weidera – podstawy

4

Szóstka Weidera jest jednym z najpopularniejszych zestawów na ćwiczenie mięśni brzucha. Trening został opracowany prze Joe Weidera, który był kanadyjskim trenerem ogólnorozwojowym. Joe był trenerem Arnolda Schwarzeneggera. Opracowany przez Weidera trening nie jest łatwym treningie, i należy do jednego z najtrudniejszych programów ćwiczenia mięśni brzucha. Ćwiczenie daje najlepsze wyniki…